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Salir de casa --- a de en ayunas o habiendo tomado sólo un café es una --- rutinaria costumbre hábito cada vez más frecuente, pero los especialistas en nutrición parecen --- ser estar existir de acuerdo en que el desayuno es la --- comida alimento nutrición más importante del día, y que de él depende en --- gran grande grandes medida nuestro rendimiento intelectual y físico.

Los --- iniciales primeros comienzos alimentos que aportamos cada día a nuestro organismo --- son están convienen determinantes para fortalecer nuestra salud y disfrutar --- en por de una jornada llena de fuerza y vitalidad. Cuando no desayunamos --- igual tal como es debido, --- estamos seremos hemos viviendo de las reservas de nuestro cuerpo, que --- dura tarda lleva unas diez horas sin tomar ningún alimento.

Es aconsejable, por --- el lo le tanto, que el desayuno nos aporte por lo --- mínimo menos menor una cuarta parte de la energía que necesitamos --- durante cada para día. Para ello es conveniente que el desayuno contenga alimentos --- importantes necesarios ricos en hidratos de carbono, --- si pues como el pan o los cereales, zumos o frutas y lácteos como el yogur, la leche o el queso fresco.

Además, un buen desayuno contribuye --- a de con no picar --- por entre sobre horas, por lo que --- es nos se convierte en un factor importantísimo en el control --- de él del al sobrepeso.